Health and self-therapy information
asa Health Information 2026.3月号 「真面（まとも）な人」…「間ともな人」 ②
「間を作る人」 と
「間そのものになる人」
は 意識の段階が違います。
1 「間を作る人」
これは多くの人が実践している段階です。
意識的に
- 呼吸を整える
- 反応を止める
- 観察する
ことで 間を生みます。
流れはこうです。
刺激
↓
意識的に止める
↓
『間』
↓
反応
つまり
技術として間を作る
状態です。
武道では
- 呼吸を整える
- 重心を下げる
- 心を落ち着ける
などで間を作ります。
これはとても大切な段階です。
しかしまだ
努力して「作っている間」
です。
2 「間そのものになる人」
ここからが次の段階です。
この人は
間を作ろうとしません。
なぜなら
身体・意識・場が最初から整っているからです。
つまり、
刺激
↓
静けさ
↓
自然な行動
になります。
途中に
「止める努力」
がありません。
3 なぜそうなるのか
理由は
神経系が安定している
からです。
この状態では
- 呼吸が自然に深い
- 視野が広い
- 身体の緊張が少ない
ため、
脳の反応回路が暴走しません。
つまり、
身体が静か
↓
神経系が安定
↓
意識が静か
↓
反応しない
になります。
これが
間そのもの
です。
4 弓道での例
弓道でも同じ段階があります。
(初心者)
呼吸を整える
↓
狙いをつける
↓
離す
意識して操作します。
しかし熟練者は
身体が整う
↓
弓が開く
↓
自然に離れる
と言います。
これを、
離れは自然に出る
と表現します。
つまり、
技を出すのではなく
技が現れる
状態です。
5 「無為自然」道教との関係
意味は、
「作為がない自然な働き」
です。
作為が消えると
宇宙の原理（秩序）が現れます。
日本的な表現でいえば、
「作為がない自然な働き」＝宇宙の原理の働くための、
- 場
- 空間
- 状態
が『間』です。
作為が入る前にある
例えば、
- 思考の前
- 意図の前
- 行動の前
にある「未分化」にとどまる
＝『間にとどまる』と、
自然＝（無為）に
- 動きが生まれ
- 技が生まれ
ます。
この状態に在る（意図、作為、思考の前にある）ことを
道教では「道」
日本では「間」
と表現します。
共に宇宙の原理（秩序）を通すための
- 場
- 空間
- ゼロ
- 状態が
「道」
「間」
です。
「間そのものになる人」とは
意図、作為が自然に消え（無為自然）、
この状態が保たれています。
すると、
宇宙・自然の秩序が自ずと現れ
存在そのものが静か（宇宙の秩序）
になります。
6 場に与える影響
「間そのものになる人」がいると
周囲の場も変わります。
なぜなら
人間は無意識に
- 呼吸
- 姿勢
- 神経状態
を共鳴させるからです。
つまり、
その人の静けさ
↓
周囲の神経系が安定
↓
場が落ち着く
になります。
これが
『場の間』
です。
7 まとめ
「間を作る人」
- 意識して止める
- 努力して整える
- 技術としての間
「間そのものになる人」
- 身体が整っている
- 意識が静か
- 自然に間がある
💡最も本質的な理解
本当の「間」は
作るものではなく
現れるもの
です。
- 身体
- 呼吸
- 意識
が整うと、
刺激
↓
静かな空間
↓
行動
この空間が
自然に存在します。
その状態の人を
「間そのものの人」
と言います。
「間そのものの人」とは、
宇宙の秩序と同化
している人です。
同化
asa Health Information 2026.3月号 「真面（まとも）な人」…「間ともな人」 ①
- 怒り
- 恐れ
- 不安
- 善 vs 悪
- 敵 vs 味方
- 身体の間
- 意識の間
- 場の間
真実を観る眼力 109 ネガティブに巻き込まれない④
ネガティブループは、現象が起きて反応することで起こるものと、人類のネガティブな意識共鳴が意識場を作り、人類意識が社会現象に影響するものがありますが、それぞれのネガティブループを止める実践構造として体系的にまとめます。🌿
ポイントは
「2つのループ × 4つの意識層 × 実践」
で理解することです。
ネガティブループを止める意識の在り方
（統合整理）
人類のネガティブ現象には
2つの循環構造があります。
1. 現象 → 感情 → 共鳴ループ
✅ 外部の出来事から始まるループ
- 戦争・事件・危機
↓
- 恐怖・怒り
↓
- 感情感染
↓
- 社会不安
↓
- 対立拡大
これは
反応型ループです。
2. 意識 → 意識場 → 現象ループ
✅ 内側の意識から始まるループ
- 恐れ・欠乏・支配欲
↓
- ネガティブ意識場
↓
- 集団心理
↓
- 社会対立
↓
- 戦争・紛争
これは
創出型ループです。
3. 二つのループの違い
| ループ | ①現象ループ | ②意識ループ |
| 起点 | 外部の出来事 | 人の内面 |
| 性質 | 反応による増幅 | 意識が現象を生む |
4. ループを止める核心
どちらも止める鍵は同じです。
反応の前にある「間」
- 刺激
↓
- （間）
↓
- 反応
この間に意識を置くこと
これが
ネガティブ共鳴を止める核心です。
5. 意識の4層構造
意識は次の4層で働きます。
④ 根源層（統合意識）
③ 観照層（静かな意識）
② 思考層（意味づけ）
① 反応層（生存反応）
現象は通常
- 現象
↓
- ① 反応
↓
- ② 思考
で処理されます。
ここで止まると
ネガティブループが起こります。
6. ネガティブループを止める意識位置
意識を
③ 観照層（間）
に置くことです。
- 現象
↓
- 反応
↓
- ③（観照）
↓
- 思考
⭐観照が入ると
- 反応
↓
- 増幅
が止まります。
7. 現象ループを止める方法
外部ニュースに反応しない方法です。
① 観察意識
感情が出ても
「怒りが起きている」
と観る。
同化しない。
② 呼吸調整
神経系を落ち着かせます。
（おすすめ呼吸法）
吸う： 4秒
吐く： 6〜8秒
吐く息を長くする。
③ 身体に戻る
外界 → 内側
に意識を戻す。
（方法）
・胸に手
・足裏感覚
・呼吸観察
④ 情報制限
（神経系を守るため）
・ニュース時間制限
・感情的SNS回避
⑤ 二元論に入らない
・善 vs 悪
・敵 vs 味方
この構図は
✔ 怒り
✔ 憎しみ
✔ 集団対立
を増幅します。
8．意識ループを止める方法
ネガティブ意識場を作らない方法です。
これは
意識の質を整えることです。
（意識の変換）
ネガティブ意識を(右)へ変換します。
| 低い意識 ➡ | 高い意識 |
| 恐れ ➡ | 信頼 |
| 怒り ➡ | 慈悲 |
| 欠乏 ➡ | 充足 |
| 支配 ➡ | 調和 |
① 意識場を整える習慣
毎日できること
⑴ 静かな呼吸
⑵ 感謝意識
⑶ 身体感覚
⑷ 自然接触
⑸ 沈黙時間
これが
意識場の質を変えます。
② 晴明な意識場とは
⭐晴明な意識とは
✨反応しない
✨判断を急がない
✨恐れに飲まれない
状態です。
これは
静寂の意識 🌌
とも言えます。
③「間」との関係
間は
- 刺激
↓
- （間）
↓
- 反応
この空間です。
ここに意識があると
・群衆心理
・感情感染
・ネガティブ共鳴
が止まります。
④ なぜ静かな人が場を変えるのか
意識は共鳴するからです。
🔥怒りの人
↓
🔥🔥怒りを増幅
🌌静かな人
↓
🌌🌌場を落ち着かせる
これは
心理学では
✔ 情動感染
✔ 神経科学では
✔ 共感神経回路
で説明されます。
⑤ 最も重要な理解
世界の問題の多くは
- 反応
↓
- 共鳴
↓
- 増幅
↓
- 社会現象
で生まれます。
しかし
- 観照
↓
- 静寂
↓
- 非共鳴
の人が増えると場は変わります。
⑥ ネガティブループを止める最もシンプルな実践
日常でこれだけで十分です。
⑴ 呼吸を感じる
⑵ 胸に意識
⑶ 感情を観察
⑷ 反応を急がない
9. 最後に（大切な理解）
静寂は
逃避ではありません。
むしろ
最も強い意識状態です。
なぜなら
恐れ
怒り
群衆心理
に支配されないからです。
「打起し」 背中の間
真実を観る眼力 108 ネガティブに巻き込まれない③
人々のネガティブが社会的に増幅する流れ：
1️⃣ 戦争や殺戮などの報道に触れ、
脳の生存回路が働き扁桃帯に恐怖反応が表れ、
それが人々に感情感染のように広がり、
さらに群衆増幅されてネガティブの共鳴が増幅して行くでした。
これは現象の反応によるネガティブの共鳴です。
しかしネガティブな現象が起こる根元は、
人類意識の共鳴によって場（意識場）が形成され、社会現象に影響する流れ：
2️⃣ 人々の意識（ネガティブ）の共鳴によって場（意識場）が形成され、
社会現象に影響する流れもあります。
つまり人類のネガティブな意識が共鳴し、
ネガティブな意識場を形成し、
戦争や殺戮のような劣位なエネルギーが現象化する
という流れです。
これが、「人類意識の共鳴によって場（意識場）が形成され、社会現象にも影響する」という視点です。
意識論では
人の意識や感情が場に影響を与え
⬇
共鳴する意識が増えることで場の状態が変わるという理解
この観点は、恐れ・不安・怒りの意識は ➡ エネルギーの乱れ、波動の不整合といえます。
現代人の多くが無意識の恐れや欠乏感に支配され、
集団的に「分離・対立・競争」の意識場を強化し、
これが反映して社会的には、格差・分断・暴力そして戦争や殺戮などネガティブな現象創出につながっているという考え方。
人々の意識のクオリティが、劣位なエネルギー状態に傾けば、
恐れ・憎しみ・支配・無知など、エントロピーを増大させる方向の意識に傾き、
結果、そのようなネガティブな人類意識の総和が、
戦争、対立、分断、殺戮などのネガティブな現象を引き起こしているという理解です。
✅ ネガティブの共鳴が現象を創る流れ
3️⃣ 意識場という考え方（哲学・精神論）
意識は相互に共鳴する「場」を作る。
この視点では人類の意識の総和が世界の状態を作る
と考えます。
4️⃣ エントロピーという表現
恐れ・憎しみ・支配・無知は、
心理的エントロピーの増大とも表現できます。
心理学者ミハイ・チクセントミハイは
恐れや不安は心の秩序を崩し、心理的エントロピーを増やす
と述べています。
つまり
心の秩序 → 調和
心の乱れ → エントロピー増大
という見方です。
5️⃣ まとめ（考えの整理）
整理するとこうなります。
個人意識
↓
恐れ・怒り・欠乏感
↓
感情の共鳴 （感情感染）
↓
集団意識の形成
↓
社会構造: 対立・分断・競争
↓
現象： 戦争・暴力・殺戮
つまり
ネガティブ意識の共鳴 → 社会的ネガティブ現象
という流れです。
🌏 さらに重要な視点
もしネガティブ共鳴が世界を作るなら
逆に、
調和・慈悲・静けさの意識が増えれば
場は変わるのか？
という視点にもつながります。
観照
真実を観る眼力 107 ネガティブに巻き込まれない②
戦争、殺戮などの報道に触れ、脳のネガティブバイアスが優勢され、群衆心理がネガティブに傾き、人々にネガティブが感情感染し共鳴が拡大する。
この流れは、群衆心理がもたらす、負の感染としての流れです。
戦争報道
↓
① 脳の生存回路活性
↓
② 感情感染
↓
③ 群衆増幅
これは自然現象です。
整理して説明します。
1. その流れは何が起きているのか
① ネガティブバイアス
人間の脳は、生存本能上
危険・脅威・暴力に強く反応します。
これは扁桃体が優位になる自然な反応で、
戦争や殺戮の報道は強く記憶に残りやすい。
👉 これは異常ではなく「防衛本能」。
② 感情感染（Emotional Contagion）
心理学では「感情感染」という概念があります。
周囲の感情に無意識に同調してしまう現象です。
集団が不安・怒り・恐怖に傾くと、 それが増幅されることがあります。
これは
✔ ミラーニューロンの働き
✔ 同調圧力
✔ 社会的アイデンティティ
などが関係します。
③ 群衆心理
群衆状態では
✔ 感情が増幅
✔ 理性が低下
✔ 二極化が進みやすい
という傾向があります。
現代ではSNSがその増幅装置になりやすい。
2. 情報環境の増幅構造
現代はアルゴリズムが「強い感情」を伴う情報を拡散
その結果
不安 → 共有 → 拡散 → 共鳴 → 強化
というループが起きやすい。
結論：これは「負の感染」と言えるか？
✔ 感情感染という意味では「感染的」側面はある
✔ ただしウイルスのような不可抗力ではない
✔ 個人の意識で回路は遮断できる
つまり
自動的に広がる傾向はあるが、止められる
3. 負の感染を止める個人の方策
① 刺激の入力制御（物理レベル）
・ニュース接触時間を決める
・寝る前に見ない
・映像より文章情報にする
視覚刺激は感情を強く揺らします。
② 身体から遮断する（身体優位化）
ネガティブ共鳴は
頭 → 感情 → 身体
の順に来ます。
これを逆転させます。
✔ 足裏感覚に意識を落とす
✔ 呼気を長くする（4秒吸って8秒吐く）
✔ 下腹部（丹田）に手を当てる
身体が安定すると感情感染は止まります。
③「観察者の位置」に戻る
報道を見た瞬間に自問：
これは事実か？
それとも感情刺激か？
今、私は反応しているだけか？
ラベリングすると扁桃体反応が弱まります。
④ 共鳴しない意識の姿勢
「間に留まる」
具体的には：
✔ 判断しない
✔ すぐ意見を持たない
✔ 怒りを拡散しない
✔ 共有ボタンを押さない
✔ 共鳴回路を遮断する。
⑤ 利他への変換
怒りや恐怖はエネルギーです。
それを
✔ 祈り
✔ 寄付
✔ 目の前の人への優しさ
✔ 身体鍛錬
に変換する。
負の感情を「無くす」のではなく
「昇華」させる。
⑥ 『静へ変換』する
それは反応しないことではなく、反応をエネルギーとして昇華することです。
恐怖や怒りが湧くこと自体は自然現象。
問題は「無意識に拡散すること」。
静かに変換する人は
✔ 受け取る
✔ 止める
✔ 整える
✔ 質を変える
この4段階を通ります。
✅ 変換の内部プロセス
● 戦争や殺戮の報道に触れる
↓
● 胸がざわつく
↓
（ここで多くは拡散）
目指すのは
■ ざわつき
↓
■ 呼気を深める
↓
■ 丹田に落とす
↓
■「今、私は安全だ」と身体に知らせる
↓
■ そのエネルギーを祈り・整え・姿勢へ変換
✅ なぜ変換できるのか（神経科学的背景）
✔ 恐怖反応は扁桃体優位。
✔ しかし呼吸を整えると前頭前野が回復する。
マインドフルネス研究では、
扁桃体反応が弱まり、情動制御が強化されることが確認されています。
✔ 感情は抑えると残る。
✔ 通すと変わる。
✅群衆心理との関係
群衆は感情で動きます。
しかし重要なのは、
群衆は平均化された場
静かに整っている人が一定数いると、 場の極性は緩和されます。
これはスピリチュアルではなく、 社会心理学的にも「少数の安定者」が 場の極端化を抑えることが知られています。
4. 本質的整理
- 戦争報道
↓
- 脳の生存回路活性
↓
- 感情感染
↓
- 群衆増幅
これは自然現象。
群衆心理は無意識の集積です。
怒りと恐れの増幅に巻き込まれると、意識は外部に持っていかれます。
しかし、意識して「間」に留まれると、この感染ループは弱まります。
静かに変換する人は、
強くなければできません。
それは、感情や思考ではなく、
『間を体現』していくという姿勢です。
